Doc ku pegi Haji!

Semalam Cik P dtg dgn jayanya... bulan ni mmg takde mengharap sgt sbb DIY main belasah je tak ikut timing huhuhu.... So, plan nye nak sambung treatment utk IUI. Tadi call la LPPKN, nak set appt ngan Dr.H. Sekali nurse jawab Dr.H pegi haji da.... aisey.. tergendala projek IUI ku.. Nurse tu siap nasihat cuba dulu DIY sementara nak tunggu Dr.H balik (dijangka 45 hari). Anyway, agaknye nurse tu takmo aku down, dia suh call balik kalu period bulan 11 (tp aku doubt dia dh msk keje blk bln 11).

Jadi, IUI.. tungggguuuu.... Aku tak sedey sgt .. sbb aku ade 'projek' lain (which is 5minggu 5kg tu la .. ape lagi.. hahaha) So, rilek_mode la kite ye... tenang2kan hati... eksesais2... enjoy life! :)

P/S: Dr. H, jgn lupa kami dlm doamu...

7 tips mengurangkan stress TTC

Sendiri juga punya tips... xde dlm majalah... hahahaha ... ini yg diamalkan (tp kadang2 x konsisten sgt .. hehe)

1. Mendekatkan diri dgn Allah - doa selepas solat, baca quran (surah ar rahman selalu dpt menenangkan hati ... xtau kenape),
2. Menumpang kasih pada anak buah... bwk budak2 jalan2... at least kita dpt jugak rasa kasih sayang budak2 kat kite...
3. Sibukkan diri dgn kerja (tp jgn smp kerja plak buat kite tensen.. huhu)
4. Cari hobi baru : memasak, menulis, photography, layan basikal (mtb, fixie, roadbike).. etc .. mmg boleh release tensen
5. Cari target baru dalam hidup .. contoh nye target nak kurus dalam masa 5 minggu .... hahahaha
6. Pegi bercoti dgn asben.. tenangkan diri.. dekat2 pon ok... bkt tinggi ke.. genting ke.. cameron ke... (janji sejuk mueheh)
7. Memandang hidup ini sebagai 1/2 full... masih byk lagi yg boleh kita kejar dan capai dlm hidup ni.. tidak mempunyai anak bukan bermakna kita tak cukup sifat sbg seorang manusia....

Saya suka baca entri ni  ttc-littlekhalifah ... i quote "sometimes it will happen when we never expect" (plus sbb akak ni nak pegi beijing bercoti.. hihi) Yup.. hopefully, it will come when i least expected it.. to become "least expected", kenela channel kan energy pada benda2 lain yg tak kurang pentingnya dlm hidup ni.. :)

+0.5kg

Kegagalan utk melawat gym semalam telah menyebabkan peningkatan berat sebanyak 0.5kg. Begitu juga dgn kegagalan utk mengontrol nafsu makan di mana menu berbuka puasa adalah sebungkus nasik ayam yg lazat dan telah dimakan sehingga licin (patutnya mkn 1/4 je).

Malam nya pula, akibat telah menyinggah uptown, sekali lagi gagal mengontrol nafsu dgn memakan kuewtiao sup + air kopi. Bernasib baik kerana setelah separuh jalan melantak, tiba2 teringat kembali akan objektif 5 kg 5 minggu. Jadi, terus berhenti dan pas makanan itu kepada asben bagi mengelakkan pembaziran. Akibat nafsu makan yg masih ada, maka aktivi melantak diteruskan tapi hanya dengan makan buah betik dan menghabiskan hanya 1/2 cawan kopi tadi.

Hasilnya, naik 0.5kg hari ini (terima kasih kpd nasi ayam & kuewtiao sup!). Untuk membetulkan keadaan, maka hari ini perlu menyinggah gym dengan lebih lama dan bersenam 2x ganda dari biasa.. (haishh)

Sekian, laporan berita 5 kg 5 minggu hari ini.

1kg gone!

Timbang berat pagi tadi selepas mandi... 1kg is gone bebeh! Now I'm 78kg... sgt best perasaan ini (walopon dlm hati ckp berat air je ni... lek le)

Aktiviti semalam:

1. Posa
2. Cardio: Elliptical 15min - 251cal
3. Strength: Chest press - 30rep, shoulder press - 30rep, leg curl - 30rep, Sit-up - 30rep - Total around 50cal kot
4. Berbuka posa dgn 1 sudu nasi beras perang, siakap bakar, salad, ayam 1/8 - 200 cal
5. Supper: kuih raya (ngabiskan stok..huhu) - 50cal

Calories in = 250
Calories out = 301
Total lebihan lemak terbako = 301-250 = 51

Harini rasanya nak buat strength je kot.. cardio pon minimal.. ade rase mcm penat skit arini sbb supper a.k.a sahur tak cukup..

Ayuh! maju ke hadapan! heheh 

RIP Steve Jobs

“Apple has lost a visionary and creative genius, and the world has lost an amazing human being. Those of us who have been fortunate enough to know and work with Steve have lost a dear friend and an inspiring mentor. Steve leaves behind a company that only he could have built, and his spirit will forever be the foundation of Apple.””

If you would like to share your thoughts, memories, and condolences, please email rememberingsteve@apple.com

-----------------------

Banyak gak pakai gajet2 dari Apple ni.. Semuanya hasil dari si genius SJ ni.. FYI, SJ menghidap kanser pankreas sejak 2004 dan perjuangan SJ berakhir semalam. Ni gambo masa dia tgh sakit.. 

 

Dalam tahun 2005, SJ ada bagi 1 speech kat Stanford University yg boleh dijadikan renungan utk kite:

"Remembering that I'll be dead soon is the most important tool I've ever encountered to help me make the big choices in life," he said. "Because almost everything -- all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure -- these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important."

Utk kita TTCian, maybe kita boleh anggap dugaan kita tak sehebat orang2 yg di beri dugaan sakit kronik yg harapan nak sembuh tu tipis. Jadi, bersyukur lah kita masih ada masa utk beribadah utk persiapan menghadapi sakaratul maut nanti...

Read more: http://www.foxnews.com/health/2011/10/05/steve-jobs-dies-at-56-after-long-battle-with-pancreatic-cancer/#ixzz1ZxkAByTt