Chapter 1: The diet

Hello... Hello... (perggh..tajuk entry mcm nak buat filem... ahhaha)

Dah lama tak mengarang panjang2.. .rasanye hari ni mcm2 nak tulis... byk benda dlm kepala otak ni.. maklumla...setahun lebih punya update... huhuhu... Before aku nak elaborate more, i think i need to explain why i stopped blogging at the first place... 

1. Malas

2. Komitmen keje yg semakin bertambah. Dolu2 balik rumah or kat opis  rajin menghupdate blog... tapi dah tak sempat sebab balik opis dah penat terus tido.. masuk je opis, terus dah tak igt benda lain selain koje,,, mmg pekerja cemerlang sgggttttt... hahaha

3. Makin stress bila hupdate blog sbb takde perkembangan positif... asik negatif je... last2 makin stress tulis blog... Maybe sesetengah org tulis blog boleh release tension, tapi aku nih terbalik lak,.. so before things get worst, baik aku stop dan carik aktibiti lain yg boleh mengurangkan stress... huhuhu

Setelah berhenti dari menulis blog, aku start balik fokus kan objektif utk kuruskan badan tapi biasela... hot2 chicken shit saja... hahahha.... Until one day, aku check BP bersama asben masa raya haji 2013... Adik bawak balik BP set dia (she's a doctor) dgn tujuan nak check BP parents aku.. kitorang turut sama menyebok... Nyebok2 dpt tau BP kitorang tinggi gila... Mine was 160/100 and asben was 150/90 ... Terus sentap mak jemah!!! Adik bgtau... ni kalau check kat klinik ni konfem kene makan ubat dah... No..NO.. eden tak mau makan ubat!!! 

So... start dari detik itu, me and asben terus mendapat "hidayah" utk really..really.. serious menurunkan BP kitorang dan kuruskan badan. 2 hari lepas raya haji, kitorang terus subscribe gym dan personal trainer ... yes! that serious! Trainer pesan 1 minggu ni sila la melantak makan apa2 yg terhajat di hati sbb lps tu we olls akan menjalani strict diet... huhu.... So, minggu tu kitorang melantak makan semua jenis fastfood, nasik.. apa2 la yg berlemak dan berkrim-disukai-ramai... hahahah.

Next week, trainer bagi jadual makan dan pantang larang makan as following (pantang larang dicombine dgn pantang larang Kevin Zahri jugak):

Pantang makan:

- No goreng2/minyak

- No kambing/lembu.. bykkan protein dari ikan/ayam

- No durian/pisang/mangga sbb byk gula

- No air manis

- byk gile minum air masak. Kevin Zahri kate: smp air kencing tu dah tak kuning. tu tanda dah cukup la air

- Sayur yg terbaek adalah kekacang/brokoli

- Mkn bende2 yg meningkatkan metabolisme : pepper, brokoli, halia..etc .. bley google

- Kalau nak maniskan makanan, ganti dgn madu/kulit kayu manis/stevia

- Cafein bagus utk meningkatkan metabolisme (kopi, teh, black coklat) tapi non-sugar ye... hihi.. kalau tak mampu telan, start dgn kurang manis dulu..then bile dh biase dgn "ketawaran" air itu, terus jgn letak gula..

Cheat Eat (Makan sesuke hati... Suko la tu... ehhe)

- Bulan pertama : Cheat meal 1 hari (Maksudnye.. pilih la salah satu brekpes/lunch/dinner utk di cheat kan)

- Bulan ke-2 : Cheat meals 1 hari (Maksudnye... pilih 2 daripada brekpes/lunch/dinner utk di cheat kan)

- Bulan ke-3 : Cheat day 1 hari (seharian kome melantak la ape2 shj tak terlintas di hati)

- Bulan ke-4 & seterus nya: Cheat day 1 hari gak (seharian kome melantak la ape2 shj tak terlintas di hati)

Menu:

Breakfast

- Telur 3 biji (1 full, 2 putih)

- 1 roti wholemeal

- 1 buah (epal/pair..etc)

Snek (in between)
- 1 buah (epal/pair..etc)

Lunch

- 1 potong ayam (1/4) or 1 ikan (medium size)

- nasi segenggam

- sayur (2 cups/separuh pinggan) 

- Air masak 

Snek (in between)
- 1 buah (epal/pair..etc)

Dinner
- 1 potong ayam (1/4) or 1 ikan (medium size)
- sayur (2 cups/separuh pinggan)
- Air masak

Snek
- 1 buah (epal/pair..etc) or
- 1 bowl/cup oatmeal (yg ni aku tak buat sbb tak lalu mkn oatmeal) or 

- 1 gelas susu low fat 

Extreme tak? hehe ... ok je tu... 2 minggu pertama memang sakit... tapi disebabkan kitorang kuat semangat.... alhamdulillah....berjaya mengharungi suka duka tahan nafsu makan bersama-sama... hahaha....

So next chapter cerita pasal workouts dan exercise plak...

Till then.....

I'm back again...

As salam semua...

Dah setahun lebih tak blogging... Byk perkembangan yg berlaku dlm masa 1 tahun lebih ni...

Firstly. Alhamdulillah sebab Allah masih kurniakan kesihatan baik sbb masih mampu bercakap, mkn, minum, berjalan.. Etc

Secondly, I have good news!!!! :) I'm pregnant 7.5 months now... Alhamdulillah... Allah bagi peluang kat saya utk rasa nikmat/sakit menjadi seorang ibu... :)

Next post saya akan share ape effort yg telah dibuat utk that may lead to conceiving this baby :)

Till then...

Pengalaman Diurut Mak Yong

As salam semua.. kalau masih belum terlambat.. saya nak ucapkan Selamat Tahun Baru Kalendar Hijrah 1434 & Kalendar Gregorian 2013 (dan juga Kalendar Luna).

Banyak betul sawang di laman sesawang ini.. hahaha... Inilah akibatnya gara2 kemalasan yang melanda.. Untuk pengetahuan, saya dan asben masih lagi berdua + 2 ekor "anak bulus" :). Semalam anak bulus kene gigit anjing jiran.. sedey betul ... seb baik tak injured teruk.. Baru second time kasi kuar rumah.. dah kene gigit.. Memang tak kasi dah la keluar rumah lepas ni...

OK. Berbalik kepada topik asal. Janji I ditepati.. I've promised nak share pasal pengalaman berurut dgn Mak Yong kan.. :)

Actually pegi berurut tu dah lama.. tapi hari ni baru rajin sempat nak cite... So Mak Yong (MY) ni peramah gile.. memang tak boring la gi berurut dgn dia.. Bayaran RM50 sehari... Masa call utk booking kene cakap betul2 dgn dia nak urut utk dpt anak.. sebab nanti MY masa urut ada teknik2 yg tertentu utk tujuan berlainan.. MY ada cite yg ada org yg masa call ckp nak urut satu badan.. bila datang baru ckp nak urut utk pregnant.. susah MY sebab ada bahan2 yg dia kena sediakan (bukan bahan mengarut ye.. ).

Diagnose MY adalah rahim aku jatuh... HUHU... dia kate mcm dah lama gile jatuh.. so dia akan try tarik balik naik atas.. Nak jadikan cite.. masa dia try tolak tu.. kita kene tahan nafas tapi takleh tarik kaki,, kalau tak, rahim tak naik.. So, disebabkan tak berapa pakar dlm menarik nafas, tertarik kaki sekali... huhu.. terus MY kate takleh tolak dah.. dia kate esok dia akan cuba tolak lagi.. So REMINDER: DO NOT BEND YOUR ANKLE/LEG WHILE WHILE BREATHING IN... hehe.. Esok nye dah terer.. jadi smooth la proses penolakan rahim.. MY kate dia dah positioned rahim tu baeekkk punya.. haha.. memang ada rasa mcm bende begerak kat area tuuuutt.. betul la kot.. tp tatau la ape yg begerak... eheh.. kot MY kencing aku.. wallahualam..

MY urut kira ok la.. tak sakit sgt... setakat ni takde terjerit2 hehe.. Kita kene urut 3 hari berturut .. sekali urut dalam 1 jam.. RM50... so 3 hari RM150.. MY cite kalau utk pregnant, max dia bley urut adalah sebanyak 3 cycle .. Maksudnya.. kalau lepas urut tu tak lekat.. dtg lagi next mth... x jadi jugak dtg the 3rd month.. kalau tak lekat jugak MY takat tu je dia bley tolong.. Urut selepas period kering.. seelok2nya time kita tak bersama lagi.. yela.. kot2 time urut tu dah lekat.. kang pegi urut jadi kembar lain pulak... hehe.

Masa first day lepas urut, MY akan kasi limau purut utk kita mandi air limau purut.. masa mandi tu baca selawat... mandi masa pagi.. jirus air dari rambut sampai satu badan... itulah petuanya... tujuan nye utk buang ape2 yg tak baik dalam badan kita.. Ni khas utk org pompuan ye..

Masa 3rd day lepas urut , MY kasi kacang dhal utk asben makan selama 44 hari ... setiap hari waktu malam tu rendam la 7 biji kacang dhal dlm air.. esok minum air + kacang dhal tu.. takyah la rendam dlm satu jag.. kang penat plak asben nak abiskan.. biase rendam dalam separuh cawan air.. Ni khas utk asben ye..

So, kitorang dah try selama sebulan... tapi tak de rejki lagi.. So patut kene 'follow-up' dgn MY next month nye.. tapi tak sempat la pulak smp la sekarang ni ... MY tu pon bley tahan bz nye.. mcm nak jumpe YB.. hahaha..

Haritu mama kate try la Biodex.. kira2 kos utk pakai Biodex ade dlm RM600 (isteri) + RM300 (suami)... Supplement dia bley tahan mahal ... huhu.. disebabkan duit kitorang dah abis buat melencong melancong, jadi nye plan nak try Biodex bulan 6 kot.. kumpul duit dulu... hahaha.. gini la gaye org yg tak brape nak ada duit.. Senang nye la org yg conceived dgn tak payah kuar duit 1 sen pon.... :( xpe2.. ni bahagian kite.. bahagian org lain tak tau mcm mana.. Ada sedara dah try Biodex dan berjaya conceived lepas pakai 3 bulan.. tu yg kitorang mcm nak try.. Sedara tu dah pesan kalau nak pakai Biodex byk pantang... Say NO to  fast food, air bikarbonat, buah tembikai (kot), kopi .. (ape ntah lagi.. x igt)... So dia kate , dorang laki bini 2 minggu sebelum amik Biodex tu dorang blasah dulu "makanan terlarang".. pastu baru start Biodex..

So sampai bulan 6 kitorang akan makan tak hengat.. hahahha... tu yg berat badan naik mcm gila ni.. adoyai....

Urut Untuk Hamil

As salam pembaca sekelian....
Dah lama tak update blog ni.. kalau rumah la.. habuk dah tebal 3 inci kot... kuikuikui..

Bulan depan, genap 3 tahun perkahwinan kitorang... Masih lagi rase mcm baru kawen sbb tiap2 hari honeymoon... hahahaha......

Projet menguruskan badan masih lagi berjalan ... tapi tak lancar sgt sebab 'gangguan' raya & open house & kenduri ... hehehe (****alasan). Apepon, usaha masih diteruskan sbb target by Januari 2013 akan mencapai BMI yg ideal!!! (aminn)

Sebelum raya haritu tetiba rase nak pegi berurut.. sebab dlm byk2 bende... urut tak penah buat lagi... padehal kalau ikut kebiasaan, org pegi berurut dulu then baru buat treatment.. ni terbalik plak... huhu... bukan xmo urut awal2.. cuma takut ade penyakit je.. so baik cegah sebelum terlambat... So bile doktor ckp semua test normal.. alhamdulillah.. ktorang just assume.. rejki blm sampai....

So far, berkat google + info dari kawan2, ade 2 recommended tempat urut:

1. Nek/Mak Yong - 0124819795
blok B2, Tingkat 13, unit 8
precint 16, Putrajaya - dekat dengan alamanda
**** Ni byk testimonial yg berjaye from google search + recommendation from friends
**** Urut lepas period kering. Urut 3 hari berturut2.
**** Tak guna alat/bahan/ayat mengarut... so insyaAllah... xde unsur khurafat
**** Bayaran RM50 sekali urut

2. Kak Ita - 019xxxxxx (Sorry.. atas request akak ni, dia mintak tlg jgn public kan no tel dia. So kalau sesapa berminat nak gi urut ngan akak ni, tinggalkan komen + email address.. Sori sesangat...)
Setiawangsa, KL
**** Ni recommended by a friend.. akak ni katenye mcm takut2 skit kalu ade org tak kenal call... so kalau nak make appointment, ckp dpt no dari XXX ...
**** Akak ni xde transport. So kene ambik dari rumah kalau nak urut kat umah..
**** setakat ni ade 2 org member dh pregnant lps kene urut ngan akak ni..
**** Urut bukan time period
**** Tak guna alat/bahan/ayat mengarut... so insyaAllah... xde unsur khurafat 
**** Harga x sure.. kene call...

InsyaAllah.. kalau ada rezeki dari Allah.. mungkin urutan tu boleh menjadi asbab utk hamil...

Apapon, mintak dgn Allah selalu... jangan tensen2...  nanti kalau dah urut, boleh la cite experience berurut plak... :) rasenye nak try yg putrajaya dulu la kot... (sbb tu yg plg dekat... hehehe)

Chaiyo! chaiyo!

Tips Pregnant

Borak2 dgn sorang mak sedara yg dh 1 thn tak jumpe aritu... Dia bagi tips utk pregnant.... Minum air kelapa dengan air inai... (air inai tu tayah letak byk.. setitik pon cukup.. kalau byk mcm ngeri kot nak minum)

Ce try... ce try...

Bukit Broga.. I loike!

Berjaya jugak ktorang pegi Broga last wikens sebagai salah satu aktiviti 'mengKurus'.. Naik tak smp 1 jam.. turun tak smp 1/2 jam .. hahaha.. tapi kalau HUJAN, awas! jalan amatlah licin dan mara bahaya... silap2 bole masuk gaungggg... Orang punye la ramai.. rasa2 mcm nampak Dafi AF.. tp dari jauh la .. kot2 ngigau tak tau la.. kuikuikui... Mase naik tu orang dah kurang skit sbb dh kol 8am.. Org yg turun ramai sampai kene amik turn nak jalan... huhu.. mesti dorang subuh2 dah ade kat atas nak tgk sunrise punye psl... (hopefully subuh tak tinggal ye bro/sis.. :)

Tapi, kitorang tak sampai puncak.. ada masalah GAYAT disitu.... huhuhu.. tula ...gatal sgt pi tgk bawah sape suh.. dah tgk bawah cuak plak takut tak reti nak turun.. jadinye, walopon lagi 2 meter nak smp atas.. tak jadi naik sbb gayat.. asben pon 2x5... eekeekke

Takpe.. next trip ktorang akan tawan Broga lagi skali.. kali ni "Menuju puncak.. impian di hati..lalalala " ala2 AF. .. hehe.. gamba kat bawah.. enjoicceee :)

Tips: JANGAN PANDANG BAWAH SELAGI TAK SAMPAI PUNCAK!

Gaung.. ngeri sunggo tgk bwh

Pemandangan dari 3/4 puncak.. ni je sudut yg lawo.. kalau belah kanan/kiri skit dah tak best sbb nampak atap rumah org.. hehe

Inilah akibat gara2 tgk bawah sebelum smp puncak.. gayat siot!

Lagi 2 meter je nak smp... adeh.. time ni la nak lemah semangat...

Akibat lemah semangat.. terpakse patah blk.. huhuhu

Pulanglah wahai orang2 gayat sekelian... hiskhisk

I'm back! .. for a while...

Dekat sebulan menyepikan diri dari blogging... Bukan merajuk or depressed... cuma xde idea nak tulis ape dah psl TTC...

2-3 hari ni.. lepas dpt beberapa input psl TTC and rawatan alternatif... aku ngan asben dah buat strategi baru utk TTC... dan salah satu alternatif tu mungkin boleh menyebabkan blog ni terbiar jadi semak tanpa update... ehehehe....

1. Mungkin kitorang akan pegi rawatan alternatif plak sambil jumpe asyraf muslim jumpe Ustaz Lokman di Pusat Rawatan Islam Al-Hidayah . Ada member cite yg opismate dia 4x gugur ... lps tu jumpe ustaz, ustaz diagnosed laki dia ade saka/mahkluk halus yg kacau kandungan tu.. lepas berubat, wife tu pregnant... Maybe utk condition kitorang yg "unknown caused of infertility" ni, boleh cuba buat "alternative checkup" plak lepas "medical checkup" tunjuk yg ktorang ni normal... Who knows... tok nenek ktorang dulu ada bela saka ke.. Huuhuhuhu...
2. Asben ada dgr dlm radio IKIM... ade la doktor ni ckp ... utk org2 yg x-diketahui-hujung-pangkal-nape-tak-pregnant2-ni, kemungkinan puncanya adalah "STRESS"... Doc ckp...

• kalau nak tau stress ke tak... ce tgk time kite tgh "bersama"... ada tak masa tu kite asik buat posisi yg "recommended" utk make babies shj (cth: doggie style, tinggikan punggung pas bersama, angkat kaki pas bersama.. etc) ... ada jadual utk "bersama" ikut time kite ovulate... Bila pikir2 balik... aah la... semua yg doc ckp tu mmg ktorang buat ... hehehe....
• Then doc ckp lg, mostly couples yg amik anak angkat, lps tu most probably akan dpt anak sendiri sbb dh tak stress sgt nak anak sendiri sbb dah ade anak angkat.. (byk betoi sbbnye)... So kitorang ada terpk gak nak amik anak angkat.. tp asben ckp tunggu dulu.....
• Lastly, doc ckp .... OBESITI adalah punca infertility.. huhuhu... mak aku (Ex-nurse) pon dah ckp gitu.. adik aku (doktor) pon ckp mcm tu... aku je in denial sbb asik pegang pada statement "ala... org gemuks pon pregnant gak ape.." 

So, kesimpulannya.... ada beberapa actions yg akan kitorang amik ...

1. Kuruskan badan smp capai BMI
2. Stop medical treatment / sambung IUI bila dah capai BMI yg sepatutnya.. (kemungkinan thn dpn la kot kurus...huhu) Aritu ade call LPPKN utk 2nd IUI.. Doc plak tak available.. so menguatkan lagi teori kitorang utk meng-on-hold treatment... 
3. Sambil2 tu, cekidaut rawatan alternatif incase ada makhluk2 yg tak dijemput ni mendampingi ktorang
4. Tamo lagi pk pasal anak... Redha je dgn kehidupan yg ada sekarang ni... focus on living a healthy lifestyle.. Enjoy kehidupan berdua... kumpul duit utk jln2 & umrah... sedekah byk2 ... focus utk menambah bekalan utk akhirat (asik melabur unit trust,asb je kan.. ni melabur utk akhirat la pulak...)

So kemungkinan, blog ni akan terbiar... ataupun akan diupdate dgn cerita yg takde kaitan ngan TTC... hehehe.. Apepon, utk kawan2 yg still TTC, teruskan usaha + doa... ktorang sentiasa doakan yg terbaik utk korang... Doakan yg sama utk kitorang gak!! Jgn STRESS tau :)